發(fā)布時(shí)間： 2025-12-05 19:08 來源：黑龍江網(wǎng)
黑龍江網(wǎng)12月5日訊（實(shí)習(xí)記者 孫望舒 記者?韓俏）今日上午，黑龍江省衛(wèi)生健康委員會(huì)召開“時(shí)令節(jié)氣與醫(yī)療惠民”主題新聞發(fā)布會(huì)。圍繞如何在冬季路面積雪結(jié)冰的情況下有哪些防摔技巧，如果摔倒應(yīng)該做哪些應(yīng)急處置，哈爾濱市第五醫(yī)院副院長(zhǎng)、主任醫(yī)師房玉利作介紹。
哈爾濱市第五醫(yī)院副院長(zhǎng)、主任醫(yī)師房玉利
冬季雪后路滑，摔傷風(fēng)險(xiǎn)增高。掌握科學(xué)的預(yù)防與應(yīng)急處置知識(shí)，能有效保護(hù)自己和家人。
一是行走有道，預(yù)防為先：冰雪路面行走，關(guān)鍵在“穩(wěn)”。建議學(xué)習(xí)“企鵝步”：身體微前傾，小步慢行，雙腳略分開，雙臂自然擺動(dòng)以保持平衡。最好選擇鞋底紋理深的防滑鞋，避開冰面、斜坡。行走時(shí)一定要集中注意力，盡量不要看手機(jī)。
二是不慎摔倒，冷靜處置：若不慎摔倒，切勿立即起身。首先原地感受身體各處，尤其是手腕、髖部和腳踝，是否有劇痛、畸形或無法活動(dòng)。
如無劇痛：可緩慢起身，后續(xù)對(duì)可能腫痛的部位進(jìn)行48小時(shí)內(nèi)冷敷（每次15-20分鐘），并抬高患肢。切記傷后初期禁止熱敷、揉搓。
如劇痛或變形（疑似骨折）：切勿移動(dòng)或自行站起，立即撥打120。妥善固定：利用木板、硬紙板等，將疑似骨折部位的上、下兩個(gè)關(guān)節(jié)一同綁縛固定。如有傷口：用潔凈的布料或毛巾覆蓋后加壓包扎止血。請(qǐng)勿沖洗傷口或試圖將外露的骨頭復(fù)位。
特別提醒：摔倒后若出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐或意識(shí)模糊，可能提示頭部損傷，必須立即就醫(yī)。老年人是摔傷高危人群，建議使用防滑手杖。任何摔倒都應(yīng)高度重視，及時(shí)檢查。
安全過冬，從謹(jǐn)慎每一步開始。
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