發(fā)布時(shí)間： 2025-11-07 18:37 來(lái)源：黑龍江網(wǎng)
黑龍江網(wǎng)11月7日訊（記者?韓俏）今日上午，黑龍江省衛(wèi)生健康委員會(huì)召開(kāi)“時(shí)令節(jié)氣與慢性病防控”主題新聞發(fā)布會(huì)。 發(fā)布會(huì)上，圍繞對(duì)初來(lái)北方的南方游客有哪些健康提示，黑龍江省醫(yī)院健康管理中心主任、主任醫(yī)師王歡作介紹。
黑龍江省醫(yī)院健康管理中心主任、主任醫(yī)師王歡
王歡說(shuō)，對(duì)于初次來(lái)到北方的南方游客，有四個(gè)健康錦囊送給大家。一是“洋蔥式”穿衣法，科學(xué)御寒?！把笫[式”穿衣法即三層穿衣法，內(nèi)層選速干透氣材質(zhì)，忌純棉，防汗?jié)袷兀恢袑哟┳ソq衣或薄羽絨保暖；外層穿防風(fēng)防水沖鋒衣或羽絨服。局部做好防護(hù)，頭部戴保暖帽；戴厚手套，腳穿防滑雪地靴（可比平常大1-2碼）配羊毛襪；面部用透氣的厚圍巾保護(hù)，涂抹油性面霜防凍傷。二是皮膚與呼吸防護(hù)方面。室內(nèi)外溫差大、空氣干燥，需頻繁使用高保濕面霜、潤(rùn)唇膏；雪地反射強(qiáng)烈紫外線，戶外活動(dòng)最好佩戴防紫外線太陽(yáng)鏡或雪鏡；用鼻呼吸或戴口罩、圍巾，避免冷空氣直接刺激呼吸道。三是飲食與補(bǔ)水方面。可適量增加高蛋白、高熱量食物補(bǔ)充體能，注意葷素搭配；主動(dòng)、多次飲用溫開(kāi)水，建議隨身攜帶保溫杯；切勿通過(guò)飲酒御寒，酒精會(huì)加速熱量散失，增加戶外失溫風(fēng)險(xiǎn)。四是在活動(dòng)與安全方面。在室外冰雪路面行走步幅宜小，重心略前傾，模仿企鵝式走路法，選擇齒紋深的防滑鞋，避免摔倒。進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)脫去外套，避免“捂汗”后著涼。如果皮膚出現(xiàn)發(fā)白、麻木、刺痛等凍傷征兆，應(yīng)立即進(jìn)入室內(nèi)等溫暖環(huán)境，用40℃左右溫水緩慢復(fù)溫，嚴(yán)重者需立即就醫(yī)。
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